لابد من انك ترغب في الحصول على بشرة مثالية، تعرف معنا في هذا المقال على أهم النصائح التي عليك اتباعها للحصول على بشرة صافية.
هي مصطلح يطلق على البشرة الناعمة الرطبة متجانسة اللون الخالية من العيوب وذات المسام الضيقة.
لا تفرز كمية كبيرة من الزيوت.
لا تكون لامعة عند فحصها بالمرآة. المسام صغيرة.
بشرة نضرة وخالية من العيوب نسبياً
للحصول على بشرة صحية ومثالية، اليك اهم الخطوات التي يجب عليك اتباعها، ومنها:
1. غسل الوجه مرتين يوميا، للحفاظ عليه خالياً من الزيوت ومنع دخول الشوائب للمسام، باستخدام الماء الفاتر مع استخدام غسول مناسب لنوع البشرة، ويجب أيضا ترطيب البشرة عند الانتهاء من تنظيفها.
2. تجنب استخدام الماء الساخن عند الاستحمام، واستخدام الماء الدافئ أو الفاتر بدلاً منه، لأن الماء الساخن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية مما يسبب جفافها.
3. ينصح أصحاب البشرة الجافة باستخدام غسول للجسم يحتوي على الزيوت الطبيعية، مثل: زيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند.
4. تجفيف البشرة بلطف من خلال التربيت عليها بمنشفة ناعمة، وينصح بترك البشرة رطبة قليلا، للسماح لها بامتصاص الرطوبة الزائدة وإعادة ترطيب نفسها.
5. ترطيب البشرة بعد الاستحمام، من خلال استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة، كما يفضل أن يحتوي المرطب على عامل حماية من أشعة الشمس.
6. تقشير البشرة خاصة في فصل الشتاء، للتخلص من خلايا الجلد الميتة، والحصول على بشرة ناعمة، وفي حال كانت البشرة جافة فمن الأفضل تقشيرها يومياً، واستخدام المرطب بعد كل مرة يتم فيها التقشير.
7. استخدام المكياج المُناسب لنوع البشرة، وإزالته قبل النوم، كما يجب تنظيف فرش المكياج بانتظام لمنع تراكم البكتيريا.
8. تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل: البارابين، والجليكول، والبروبلين، وكبريتات لوريل الصوديوم، ولأصحاب البشرة الحساسة يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور.
9. شرب كمية كافية من الماء، بما يُقارب 6-8 أكواب يومياً، لأن الماء يمنح البشرة الترطيب اللازم.
10. تناول الفواكه والخضروات لأنها تعد غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، مثل، الأفوكادو، السبانخ، الجزر.
تتمثل أضرار قلة النوم على البشرة في بهتان لون البشرة، وظهور خطوط وتجاعيد على البشرة، لأن قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول مما يؤدي ذلك إلى تكسر بروتين الكولاجين، كما تؤثر أيضا قلة النوم على إفراز هرمون النمو في الجسم، مما ينعكس سلباً على دورة إصلاح الخلايا والأنسجة.
فيتامين E، يسهم فيتامين E في:
• حماية خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• يساعد فيتامين هـ على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وحماية البشرة من أضرارها المحتملة، مثل: ترهل البشرة، وسرطان الجلد.
• يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من التهيج.
توجد عدّة أسباب مختلفة يمكنها أن تؤدي إلى بشرة غير صافية، ومنها:
• تراكم خلايا الجلد الميت يجعل البشرة قاسية وباهتة
• الضرر الناجم عن الشمس، وهو ما يعيق قابلية خلايا بشرتك من الحفاظ على نعومة البشرة.
• التقدم في العمر، والذي قد يسبب فقدان الرطوبة وخشونة البشرة مع الوقت.
في حين أن فيتامين E يساعد في الحفاظ على الرطوبة للحصول على بشرة ناعمة وسلسة
فيتامين C هو العامل النهائي لإضفاء التوهج لبشرة مشرقة
Add your Comment